po czym

Czym różnią się oba następujące sposoby dawkowania kreatyny (mono)?: 1..5g na czczo(po 30min posilek) i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo 2..5g 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo Zmieniony przez - Asdqwerty w dniu 2014-09-23 23:00:49

xent: tłuszcz sie gromadzi wokół bioder i okolic brzucha u każdego - to po prostu amortyzacja, która tam jest bardziej potrzebna. to o czym mówił kumpel to HIIT, ale na twoim poziomie zaawansowania nie polecam robić tego po treningu siłowym. Lepiej wyjdź pobiegaj, a jeśli nie masz możliwości, to odpuść i zrób oddzielną sesję cardio. kulturysta: [...]

[...] jablko bym wkroila chyba otreby juz uciete, komponowanie skladnikow to jedno, zjedzenie tego to drugie, 20 g otrebow to maks, wieksza ilosc zamienia posilek w trociny o czym sie juz przekonałam troche zmodyfikowalam diete, potem wkleje rezultaty chce dolaczyc trening silowy, pasowaloby mi jak mala spi okolo 13 czyli 2 godziny po 2 [...]

[...] mi na 30dni, a bym je brał w szkole, kiedy nie mam możliwości zjedzenia czegoś większego i bogatego w wartości odżywcze. A glukoze w markecie kupiłem specjalnie po to by brać dawkę 30g zaraz po treningu ale no nie wiem z czym bo to jest za mało ??, mi by pasowało jakiś koktajl zrobić energetyczny, może robicie takie jeśli tak co polecacie ??

[...] a to czy to jest 5 ww i 1 tłuszcy czy 1 ww i 3 tł na kilo to przecież ta sama ilość energii dostaczonej ??myle sie?? cos mi sie wydaje ze cos przegapilem ale nie wiem w czym rzecz rozwincie czemu np taka dieta 2 b 5 ww 1 tł jest leprza od 2 b 1 ww 3 tł (tutaj mamy niby wiecej tłuszców od bialka lae nadal nie widze w czym by to [...]

[...] martwym to pozniej robic te dwójki (wyprosty) a później brać się za czwórki? 5. Wrzuce ten spacer farmera z hantlą i jak tu progresować, dystansem czy wagą hantla? z czym to się je ? np po 30 metrów 3 serie czy jak ? 6. Te wznosy hantlami w jednym dniu zostawie bo zwyczajnie lubie to ćwiczonko za to wznosy na wyciągu wywale i wrzuce coś w [...]

Nie do końca rozumiem w czym problem, że w 100 gramach produktu jest 8 gramów białka i reszta węglowodany? Po pierwsze nie każdy potrzebuje jakichś ogromnych ilości białka. Po drugie w czym problem dostarczyć je z innego produktu? Przecież nikt raczej nie traktuje sushi jako źródło białka. Ja dla przykładu jedząc w posiłku 36 kawałków zakładam w [...]

[...] wypełnianiem tej roli. „Chętnie bym tam poszedł, ale przede wszystkim nie jestem zastępstwem dla nikogo. Mam dwanaście wygranych walk z rzędu, je**ć to. Rozmawiali o czymś, byłem trochę zainteresowany, ale ostatecznie nie jestem tu po to, żeby być rezerwowym. Jak powiedziałem, mam pas, wygrałem 12 walk z rzędu. Następna walka, którą mam, [...]

Mierz po trzy razy. Nad micha się zastanawiam, mam tydzień regeneracji w zwiazku z czym w piątek tak dałemn że jeszcze do tej pory ciężko mi się myśli.

[...] to może być ciężko:) Tak na szybko przeliczając Twoje zapotrzebowanie kaloryczne wg tego najprostszego kalkulatora, zakładając, że trening to będzie krew pot i łzy (przy czym nie pracujesz fizycznie tylko siedzisz w szkole) to i tak strasznie dużą przebitke zrobiłeś na kaloriach. Lepiej zacząć od 2300 i obserwowac wage. Masz czas a wg rożnych [...]

[...] przykładu jedynie co mógłbym dla ciebie zrobić to spuscic ci wp****** żebyś na przyszłość tak niecwaniakował Nigdy sie nie uważałem za ponadprzeciętnie inteligętnego ,ale czym więcej ludzi spotykam to myśle, że albo ludzie są dużo głupsi niż myślałem, albo ja dużo mądrzejszy (oczywiście wolałbym to drugą opcje, ale niestety chyba ta pierwsz [...]

[...] pracy po godzinach niestety i ledwo co się wyrabiałem z całą resztą. Od przyszłego tygodnia na popoludnie, treningi bedą rano i mysle, że pojawi się jakiś mały progres :) O czym was zaraz poinformuje. Juz chce poniedziałek i pakować klatke %-) Chcielibyscie wiedziec, jak sie czuje moje ciało bo cieżkim tygodniu pracy? O tym napisze jutro.. [...]

[...] Andrzej Lepper snuł plany na przyszłość, żywił nadzieje, iż jego syn wyjdzie z poważnej choroby, a już następnego dnia skorzystał z paska od spodni i powiesił się, przy czym w godzinę później przedstawiciel prokuratury stwierdził, że to było samobójstwo. Nawet odrobina nadziei podnosi cierpliwość i wytrwałość rodziców, czasami do poziomu [...]

[...] sie z lepszych, jednym slowem kazde niepowodzenie twoje jest dla nich radoscia. Jeden gosc z klasy sie smial z drugiego ,ze jest spasiony sam bedac mniej ale spasiony, przy czym jak byl przewrót w przód (fikołek) to ten grubszy zrobil a ten mniej sie w polowie przewrócil na bok i dopiero wtedy cala klasa miala beke z tego. Od tego czasu zadko [...]

[...] walory smakowe takich dań to wystarczy się zainteresować jak bardzo szkodzą takie posiłki, które w zasadzie mają mikro-podaż składników odżywczych w sobie. Umówmy się, że czym innym jest posiłek złożony z 2-3 różnych źródeł białka, 2 różnych źródeł węglowodanów i 2 różnych źródeł tłuszczów a czym innym posiłek złożony wyłącznie z jednej formy, [...]

wczoraj miałem najbardziej poku*wianą jazde po zielsku w życiu, ciekawe czym było podlewane to g****... co tam? Dresik jak żyjesz?

[...] trzeźwy jak szpak ;-) taka dziewczyne poznalem przez neta :-D gadamy gadamy i ona ze jej sie nudzi, to ja do niej zeby do mnie przyjechala to cos porobimy :-) a ona ze niema czym zebym ja przyjechal (MYSLALA ZE NIE PRZYJADE) a ja noł problem i pojechalem haha ha hahhaah haa, a sie zdziwila jak zadzwonilem ze juz jestem w drodze %-) kupilem jej 6 [...]

Gringo lepiej się tak nie pchaj, bo zaginiesz jak Dreso, zakopią Cie gdzieś w ciemnym lesie, posypią wapnem i zakopią, robaki Cie wpie*dolą zmutują się po tym wszystkim czym jesteś nasiąknięty, i 300kilogramwe robaki zniszczą naszą cywilizację niczym Godzilla \-)

[...] - powiedział kierownik reprezentacji Krzysztof Rola-Wawrzecki. W kadrze u Piechniczka byli obecny selekcjoner Paweł Janas, Jacek Kazimierski czy Tomasz Hajto. "Było o czym porozmawiać. Wszyscy byli bardzo zadowoleni. Zgrupowanie przebiega zgodnie z harmonogramem. Żaden z piłkarzy nie narzeka na jakieś dolegliwości zdrowotne" - dodał [...]

[...] WW, ZA TO SA BRADZIEJ TLUSTE, JA OPTUJE ZA KABANOSAMI ZE WZGLEDU NA TO IZ Z REGULY ROBIONE SA Z LEPSZYCH MIES NIZ SMIECIOWE PAROWKI I czy mięsko które smażę na maśle ( i na czym jeszcze mogę???) SMALEC, OLEJ KOKOSOWY mogę otoczyć w jajku do smażenia? (bo wiem że one są dozwolone) - oczywiście bez bułki! JASNE ZE TAK Czy przyprawy mogę [...]